Te lojális munkavállaló vagy?

Miközben minden munkavállaló harmóniára törekszik a munka és a magánélet szerepei között addig minden munkaadó lojális dolgozókra vágyik.

Te elégedett munkavállaló vagy?

Szeretsz nap mint nap bejárni dolgozni vagy megterhelőnek érzed a mindennapos munkavégzést?

Napjaikban az Y generáció képviseli az aktív munkaerő piaci szereplők nagyobb részét, így érdemes foglalkozni azzal, hogy mivel érhető el náluk a lojalitás és az elégedettség.

Az Y generációba az 1980-as évek folyamán, 1990-es évek elején születettek tartoznak.

Az Y generációról azt tartják, hogy a munka világában fontos szempont számukra például az előrelépési lehetőség, az önmegvalósítás, a karrierépítés lehetősége, az élethosszig tartó tanulás biztosítása (life long learning), tehát a lehetőség arra, hogy folyamatosan valami újat tanulhassanak.

Mindennek köszönhetően azonban, ha sikerül is elhelyezkedni egy munkáltatónál, fent áll a veszélye annak, hogy csak rövid ideig érdekfeszítő a számukra, és egy új, érdekesebb munkahely után néznek.

A lojalitás tehát egyre inkább csökken az Y generációnál, pedig néhány egyszerű trükkel a munkaadó elérheti, hogy elégedett és lojális munkavállalói legyenek.

Elég, ha a herzbergi kéttényezős elméletére gondolunk, amelyből ki kell emelni a motivációs tényezőket, amelyek hiánya elégedetlenséget okoz.

Ezek közé a motivációs tényezők közé olyan elemek tartoznak, amelyek sokszor csak odafigyelést igényelnek nagyobb anyagi ráfordítás nélkül:

• lehetőség a fejlődésre,
• elismerés,
• felelősségteljes munkakör.

Mivel tartható fent az egyensúly a munka és a magánélet között?

Sokszor azonban ezek a fentebb felsorolt egyszerűnek tűnő intézkedések elmaradnak, sőt a munkáltató sok esetben nem biztosít lehetőséget a családi élettel való összeegyeztethetőségre sem.

A bojlis horgászbotok ismérvei

A bojlis horgászat, mint speciális horgászati mód, különleges igényeket támaszt a felszerelésekkel szemben. A bojlis horgászbotok, amelyek erre a célra tervezettek, fontos szerepet játszanak a sikeres horgászatban. Ezek a horgászbotok olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a horgászok számára, hogy hatékonyan és eredményesen horgászhassanak bojlikkal.

Először is, a bojlis horgászbotok kiváló minőségű anyagokból készülnek, ami biztosítja azok tartósságát és ellenálló képességét. A könnyű, mégis erős szénszálas anyagok lehetővé teszik a horgászok számára, hogy hosszú távú horgászat során is kényelmesen kezeljék a botot. Emellett a botok általában hosszabbak, mint a hagyományos horgászbotok, ami nagyobb dobótávolságot eredményez, így a bojlis csalikat távolabbra lehet dobni.

A bojlis horgászbotok különleges bottagokkal vannak felszerelve, amelyek lehetővé teszik a horgászok számára, hogy érzékeljék még a legfinomabb kapást is. A különböző típusú bottagok lehetővé teszik a horgászok számára, hogy alkalmazkodjanak az adott horgászhely és körülményekhez, például a víz mélységéhez és az aljzat jellegéhez.

Amit a hormonrendszerünk működősével kapcsolatban illik tudni

Az emberi szervezet működését és az anyagcsere folyamatokat az idegrendszer és a hormonrendszer koordinálja.

A hormonok, a belső elválasztású mirigyek által termelt kémiai anyagok közvetlenül a keringésbe kerülnek és a véráram segítségével eljutnak a célszervekhez és a szövetekhez.

Mik azok a belső elválasztású mirigyek?

A hormontermelő szerveket belső elválasztású mirigyeknek nevezzük. (az általuk termelt anyagok a véráramba kerülnek):

• hipofízis (agyfüggelékmirigy)
• pajzsmirigy
• 4 mellékpajzsmirigy
• csecsemőmirigy
• hasnyálmirigy
• 2 mellékvese
• ivarmirigyek (2 petefészek, két here)

Szöveti hormonok

Ide tartoznak azok, amelyek szövetekben termelődnek:

• gyomorsav és a bélnedvek termelődését befolyásoló hormonok
• neurohormonok: idegrendszerre hatnak

A hormonok esetében már a legkisebb elváltozás is súlyos rendellenességekkel járhat, mivel létfontosságú életműködéseket vezérelnek.

A hormonok az anyagcserefolyamatban, a szerv működésben nem vesznek részt, de irányító és közvetítőt szerepet töltenek be.

Ha egészségesek vagyunk a hormonok szintje állandó vagy szabályos ciklusonkétn változik. Ezt a hormonok termelődésének, lebontásának és kiürítésének egyensúlya biztosítja. (a lebontása máj feladata, míg a kiürítés a vese feladata)

Ez lényegében egy önszabályozó mechanizmus, a hormonszint növekedése vagy csökkenése növelheti a hormon kiválasztását.

Vigyázzon a hormonháztartására

A túlsúlyos embereknél gyakran felborul a hormonháztartás, ezért, ha eddig halogatta a fogyókúrát, akkor ez egy újabb ok, hogy belekezdjen.

Télikert a Budapest Teraszon

Hogyan építenél egzotikus növényházat

Egzotikus növényház kialakítása egy budapesti teraszon lehetővé teszi, hogy élvezd a különleges növények látványát és élményét, miközben megtartod a helyi éghajlati viszonyokat is. Ha úgy adódik, koncertet is szervezhetsz. Itt van egy általános útmutató, hogyan építenék egy ilyen növényházat/télikertet:

1. Tervezés és hatósági engedélyek megszerzése:

   • Először határozd meg, milyen méretű és formájú növényházat szeretnél, hogy megfelelően ki tudják tervezni és előkészíteni a teraszt.
   • Ellenőrizd a helyi építési előírásokat és engedélyeket. Kérj tanácsot a helyi hatóságoktól, hogy meggyőződj arról, hogy a tervezett növényház megfelel-e az előírásoknak.

2. Alapok, szerkezet, stílus:

   • Alapozás: Határozd meg az üvegház alapozásának típusát a teraszon. Ez lehet beton, téglalapozás vagy más megfelelő alapozási módszer.
   • Szerkezet: Válassz megfelelő és tartós anyagokat a télikert keretének építéséhez, például alumínium, acél vagy fa. A váz vegye tekintetbe a növények súlyát és a megfelelő szigetelést.

3. Üvegfelületek kialakítása:

   • A teraszoldalon és a tetején alkalmazott üvegfelületek hőszigetelőek legyenek, hogy a növényeket megfelelő hőmérsékleten tartsák.
   • A hőszigetelt üveg vagy polikarbonát lehetővé teszi a napfény bejutását, miközben minimalizálja a hőveszteséget.

4. Szellőzés és hőmérséklet:

   • Gondoskodj megfelelő szellőzésről, amely lehetővé teszi a levegő áramlását a növényházban. Szellőzőnyílásokat vagy ablakokat tervezhetsz, amelyek segítenek a hőmérséklet és a páratartalom szabályozásában.

5. Növények telepítése. Berendezés:

   • Válassz olyan növényeket, amelyek jól alkalmazkodnak a terasz környezeti viszonyaihoz és a növényház belső klimatikus feltételeihez. Egzotikus növények közé tartozhatnak pálmafélék, orchideák, broméliák és más trópusi növények.
   • A növények elhelyezésénél gondolj a helyigényükre és a növekedési potenciáljukra.
   • Alakítsd ki a növényházat olyan módon, hogy kellemes és inspiráló légkör alakuljon ki. Díszítsd növényekkel, kerti bútorokkal és egyéb dekorációval.

6. Fűtés-hűtés és Világítás:

   • A hideg időjárás miatt szükséges lehet fűtőberendezés telepítése. Használhatsz elektromos fűtőtesteket vagy padlófűtést. Nyáron mobil klímákat.
   • A megfelelő világítás gondoskodik arról, hogy a növények megfelelő mennyiségű fényt kapjanak.

7. Automatizálás:

   • Fontolóra veheted az automatizált öntözőrendszerek és klímavezérlés telepítését. Ezek segítenek fenntartani a megfelelő páratartalmat és hőmérsékletet.

Egy budapesti teraszon épült télikert lehetővé teszi, hogy egzotikus növényeket gondozz, miközben élvezed a saját kis trópusi paradicsomodat a város közepén. Legyél kreatív a tervezés során, és gondoskodj arról, hogy a növények és a növényház fenntartása megfelelően megoldott legyen.v

Környezetvédelmi koncert a télikertben

Mediterrán Télikert a magyar fővárosban. Zenei ínyencségek: Jazz Terasz Budapest – A Jazz-gitár Klub által kialakított, üveggel fedett teraszon a felszolgált friss, szénsavmentes tiszta ivóvíz ingyen van (szponzor: Caribi Télikertek Kft), az üzemeltetők nem úgy jártak el, hogy beépítették volna a belépődíjba, hanem szponzoráltatták az akciót. A művészvilág azzal csatlakozott, hogy a Föld ökoszisztémájának megóvása érdekében fogtak gitárt az ingyen fellépő zenészek.

Üvegpavilon a beépített teraszon

A karibi hangulatot a kialakított üvegpalota és a trópusi növénykert hozza létre minden este. Az impozáns fémkonstrukció tartotta üvegkupola alatt délszaki növények terebélyesednek, a beépített, eredetileg kerti teraszon speciálisan létesített szubtrópusi pálmaház számára létrehozott talajfelület nedvességérők öntöző vízrendszer gondoskodik. A légtérben természetesen nem működik semmilyen légkondicionáló berendezés vagy hűtőtorony – csak párásító készülék – , a utóbbi  és a táptalaj bioszférája miatt a felhasznált víz öntisztító medencékben esik át rekreáción.

Hogyan kell megfelelően tárolni az ételeket a hűtőszekrényben?

A romlandó élelmiszereket fontos, hogy hűtőben tároljuk, mivel anélkül könnyen megromolhatnak és pocsékba mennek.

Tippek a megfelelő hűtéshez

1. a tejtermékek esetében célszerű, ha lefedve tároljuk, mert könnyen át tudják venni az egyéb, hűtőben tárolt élelmiszerek ízét és szagát
2. a tojások tárolására nem a legalkalmasabb az ajtóban elhelyezett tojástartó, mivel az a hűtő legmelegebb része, így könnyebben meg tud romlani

(az ajtóba olyan termékeket helyezzünk, amelyek nem romlandóak és nem hosszútávon tároljuk őket, mint az üdítők, sör stb.)

3. a készre csomagolt húsokat lehetőleg vegyük ki a hungarocell csomagolásból, mert az melegen tartja, mindig lefedve tároljuk
4. a nyers húsokat mindig a legalsó részen helyezzük el, hogy nehogy rácsöpögjenek valamire
5. 5 fokon működtessük a hűtőnket
6. ha főtt vagy sült húst is tárolunk a hűtőbe, akkor azokat külön polcon helyezzük el
7. a gomba tárolása papírzacskóban történjen, mert műanyagban könnyen be tud fülledni, egyéb zöldségeket műanyag zacskóban is tárolhatunk
8. a sajtot inkább alufóliába csomagoljuk, mert folpackban nem egészséges

Hasznos tanácsok főzés előtt

1. a fagyasztóból kivett étel megfőzése előtt győződjünk meg róla, hogy teljesen i

kiengedett-e

2. a húsféléket mindig alaposan főzzük meg vagy süssük át
3. ne hagyjuk szobahőmérsékleten sokáig az ételt, mert a baktériumok nagyon gyorsan szaporodnak, minél előbb tegyük hűtőbe a megmaradt ételt
4. amikor maradékot melegítünk, akkor lehetőleg legalább 75fokosra melegítsük fel azt
5. egynél többször ne melegítsük, mert azzal kedvezünk a baktériumok megtelepedésének
6. 1-2 napnál tovább ne tartsunk maradékot a hűtőben
7. ha már felolvasztottunk egy élelmiszert, akkor azt nem szabad vissza fagyasztani

Ön hányszor nyitja ki egy nap a hűtőszekrényt, hogy jó lenne valamit bekapni? Belegondolt már abba, hogy mennyi fölös kalóriát visz be így a szervezetébe?

Laptop kijelző csere és/vagy javítás

Használt notebook felújítása szervizben

Amikor használt laptopot vásárolunk, a kijelző állapota a legfeltűnőbb. Ha szemcsés, töredezett, homályos a kép, keressünk másik portékát. Hacsak a készülék ár nem annyira alacsony, hogy egy szervizi kijelzőcsere is belefér.

Persze gépünk üzemeltetése szempontjából a képernyő (vagy más néven monitor) nem a legfontosabb része a személyi számítógépeknek, hiszen kijelző (vagy képernyő) nélkül a CPU processzor, a memória és a merevlemez vidáman működik, futhatnak a szoftverek. Épp csak nem látjuk, mi történik, és utasításokat is bajos adni, ha nem ellenőrizhetjük a vizuális megjelenés segítségével, hogy éppen hol vagyunk egy menüben. A történések és eredmények megjelenítésének színtere a PC kijelző, amely kifogástalanul működése esetén jó minőségben ad képet mindenről.

Szóval hűséges kísérünk, kedvenc notebook hardver eszközünk monitorja megfelelő fényerővel és felbontásban tárja szemünk elé, mi történik odabent a gépben, illetve hát nem is pontosan ezt, hanem ami grafikusan számunkra megjeleníthető.

A hordozható személyi számítógépek (laptop, tablet, netbook, zenbook, ukrabook stb.) kijelzői ma már jobb minőségűek, mint asztali társaiké, éppen ezért gyakran kell igénybe venni a budapesti service (javítóműhely Pest-Buda) szolgáltatását, ahol is akár egy finom presszókávé kávé mellett várhatjuk meg a kijelző csere megtörténtét.

De van mit online is keresnünk a piacon, a számítástechnikai laptop hardver eszközök forgalmazására szakosodott webáruházakban ki-ki igényei szerint válogathat a kínálatban. A javítás percek alatt megtörténik, igény szerint házhoz szállítással. Vagyis a laptop kijelző cseréjét a budapesti laptophardware szervizben gyorsan és szakszerűen végzik, a beszerelt alkatrészre garanciát vállalnak a Signal Computer Kft (Budapest 13. kerület) részéről.

Asus laptop akkumulátor töltő

Webáruházból laptop akkuk, töltők

Töltőadapterek Asus laptopokhoz webáruházból

Mobil számítógépednek a hordozhatóság a fő erénye. E tulajdonság korlátait a belső áramforrás üzemideje határozza meg. Tudhatod: ha hosszabb időre távozol otthonodból, nemcsak a laptopot, hanem a töltőjét is hordoznod kell…

Éppen ezért egy üzemképes adapter kincset ér számodra. Akár Dell, akár Asus vagy Lenovo notebook van a birtokodban, érdemes tartalék tápegységet beszerezned, mert előfordulhat, hogy a sűrű használatban tönkremegy vagy valahol ottfelejted. Várjon otthon egy hibátlan táp.

Mit jelent a keto diéta?

 

Amikor fogyókúrába kezdünk mindig vannak olyan ételek, amelyekről nehezebben mondunk le, míg vannak ételek, amelyeknek könnyebben ellenállunk.

Vannak, akik képtelenek lemondani arról, hogy laktató, zsírosabb ennivalókat egyenek, de ellenben könnyen ellenállnak a magas szénhidráttartalmú ételeknek. A keto diéta nekik lehet remek választás!

A keto diéta

A diéta lényege abban áll, hogy a táplálkozásunk során megnöveljük a zsírbevitelt, ugyanakkor jelentősen csökkentjük a szénhidrátbevitelt.

Így a szervezetünk az energia szükségletét a zsírokból fogja fedezni. Nagyjából úgy lehet számolni, hogy háromnegyed részét teszik ki a zsírok az energia igényünknek, 10-20 %-át a fehérjék és csupán a fennmaradó részt a szénhidrátok.

Ketózis

A fentebb leírt folyamat, tehát, amikor a testünk a zsírraktárainkból fedezi az energiaigényét ketózisnak nevezzük. A ketózis folyamata során súlycsökkenés is történik.

A kutatások során bebizonyosodott, hogy amikor szervezetünktől megvonjuk a szénhidrátokat, akkor ún. ketontesteket kezd el termelni és azokból, valamint a zsír lebontás során felszabaduló zsírsavakból fogja az energiaszükségletünket fedezni.

Ez nem megy egyik pillanatról a másikra, a szervezetünknek is alkalmazkodnia kell.

Minden, amit a szerszám webáruházból be lehet szerezni

Az utóbbi években sokat változtak a vásárlási szokások, aminek eredményeként egyre népszerűbbé vált a webáruházakból történő rendelés. Ennek köszönhetően ma már szinte mindent házhoz rendelhetünk, például a kis kézi szerszámoktól fogva, egészen a nagy ipari szerszámgépekig. Éppen ezért az alábbi cikkben összegyűjtöttünk mindent amit a szerszám webáruházakból be lehet szerezni, illetve azt is, hogy mire érdemes figyelni ilyenkor.

A legfinomabb ízesített ginek választéka

Három egyszerű betű, végtelen kreativitás: természetesen a ginről van szó. Talán nincs még egy ital, melyből ilyen nagy a választék. Ráadásul gin tonik vagy más koktél formájában is ezernyi variáció szerint fogyasztható. Ha szeretnél elmerülni a ginek világában vagy ajándék ötletet keresel, jó helyen jársz! Pillants be velünk a legfinomabb ízesített ginek választékába!

A legfinomabb citrusos ginek

A citrusfélék ízvilága közkedvelt a gint szeretők köreiben. Az egyik leggyakoribb fűszerek a boróka és a koriander mag után a citrusfélék, mely frissítő és egzotikus hatást ad a ginnek. Vannak köztük a citrom, a narancs és a grapefruit ízjegyeit kínálatú italok.

Citromos ginek

A következő citrusos ginek a legfinomabbak között vannak:

• Edinburgh Lemon & Jasmine Gin
• Gordons Sicilian Lemon Gin
• Fedde’s Citrusos Magyar gin

Narancsos ginek

A narancsos ginek az édesszájúaknak még inkább kedveznek. Az alábbi ízesített narancsos italok közkedveltek:

• AberFalls Orange Marmalade Welsh Gin
• Komasa Komikan Gin
• Tanqueray Flor de Sevilla Gin

Pink Grapefruit ginek

A citrusos, mégis formabontóbb ginek rajongói a pink grapefruit ízzel próbálkozzanak. Ez a változat egy ideje kiemelten népszerű az ízesített ginek választékában. A hölgyek kedvence, így nőnapra vagy más alkalomra is tökéletes. A következő változatokat keresd:

• Whitley Neill Pink Grapefruit Gin
• Malfy Gin Rosa

Epres és málnás ginek választéka